Hallo. Einmal war ich auch fragen, Was ist PMS? . Ich habe gründlich recherchiert und die Informationen bekommen, die ich brauchte. Das prämenstruelle Syndrom (PMS) ist ein Zustand, den viele Frauen vor Beginn ihres Menstruationszyklus erleben. Es umfasst eine Reihe von körperlichen und emotionalen Symptomen wie Stimmungsschwankungen, Bauchschmerzen, Blähungen, Müdigkeit und Reizbarkeit. Diese Symptome können unterschiedlich stark ausgeprägt sein und das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen. Um die PMS-Symptome in den Griff zu bekommen, gibt es verschiedene Naturheilmittel und pflanzliche Präparate, die Linderung verschaffen können. So werden beispielsweise bestimmte Kräuter wie Yamswurzel, Schafgarbe und Safran traditionell wegen ihrer beruhigenden und entzündungshemmenden Eigenschaften verwendet, die helfen können, Symptome wie Unterleibskrämpfe und Stimmungsschwankungen zu lindern. Darüber hinaus kann die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin B6, Vitamin C und Zink in die Ernährung die Hormonregulation und das allgemeine Wohlbefinden während des Menstruationszyklus unterstützen. Regelmäßige Bewegung, Techniken zum Stressabbau wie Yoga oder Meditation und eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, können ebenfalls dazu beitragen, PMS-Symptome wirksam zu bekämpfen.